Bermain Piano dengan Sakit Pergelangan Tangan

Kymberly mulai belajar piano pada usia 5 tahun, dan mempelajari berbagai instrumen di sekolah menengah. Dia menyukai semua jenis musik dan instrumen.

Perawatan dan istirahat

Pada awalnya, saya harus memakai penjepit sepanjang waktu, setiap kali pergelangan tangan saya mungkin menekuk sedikit ke belakang - makan, mengetik, membuka pintu, bahkan membawa tas saya bisa menekuknya ke belakang.

Selama waktu ini, saya memastikan bahwa saya terus menggerakkan jari-jari saya dan meregangkannya - saya tidak ingin sepenuhnya kehilangan apa yang telah saya peroleh kembali dalam kekuatan jari bermain piano.

Pemberian kortison sangat membantu, dan saya bisa mulai meregangkan pergelangan tangan dengan air hangat. Crochet dan gerakan melingkar kecil, halus dan konstan memobilisasi sendi pergelangan tangan saya.

Kawat gigi diturunkan ke tugas yang lebih berat - membersihkan, memasak, membawa apa saja, dan aerobik air - sebenarnya yang paling menyakitkan dari semua aktivitas!

Dari Spinditty

Setiap kali pergelangan tangan saya sakit atau lelah, penyangga dipasang.

Beberapa kali sepanjang hari, saya memandikan tangan saya dengan air panas dan meregangkan tubuh.

Itu membuat saya rileks dan juga pergelangan tangan saya!

Setelah beberapa bulan, saya bisa kembali bermain piano, tetapi hanya untuk memainkan musik yang santai dan santai.

Musik dengan nada berulang, posisi tangan terbuka lebar, atau gerakan keras dan tajam menyakitkan. Jadi saya tidak memainkannya - saya tidak ingin memperburuk sinovitis.

Musik piano yang lembut dan menyenangkan

Ketika saya pertama kali mulai bermain piano setelah istirahat selama beberapa dekade, saya fokus membangun kekuatan dengan Czerny dan Hanon. Saya tidak bisa memainkan ini sama sekali sekarang - itu terlalu menyakitkan dan melelahkan pergelangan tangan saya. Setiap tangga nada yang menimbulkan ketegangan atau bagian yang berulang, selain arpeggio yang lembut menyebabkan terlalu banyak rasa sakit dan kekakuan. Getaran panjang bisa menjadi pembunuhan.

Saya suka Sonata Beethoven, tetapi mereka membunuh pergelangan tangan saya yang malang sekarang. Saya bahkan tidak akan memikirkan Brahms - yang pernah menjadi tujuan saya.

Saya harus menemukan pilihan musik yang saya sukai, atau berisiko menjatuhkan piano secara permanen.

Erik Satie

Satie memiliki beberapa potongan lembut yang bagus - Trois Gymnopedes dan Trois Gnossiennes adalah yang pertama ditambahkan ke reportoire saya yang lebih tenang.

Mereka mengalir, potongan indah dan menghantui, dan mereka dimainkan oleh pianis dari semua tingkat kemampuan.

Satu set potongan yang bagus untuk seseorang yang berjuang untuk kembali ke kunci dan berjuang melawan sakit pergelangan tangan.

Saya tidak menyadari ada lebih dari tiga Gnossiennes sampai saat ini. Saya telah menemukan buku tujuh Gnossiennes Erik Satie yang telah saya tambahkan ke koleksi saya.

Philip Kaca

Menyaksikan pergerakan The Hours memperkenalkan saya pada Philip Glass.

Gayanya sering mencakup banyak bagian yang lambat, seperti arpeggio, yang dapat Anda mainkan dengan pergelangan tangan yang lembut dan santai.

Secara khusus, rangkaian potongan Metamorfosisnya luar biasa, dan Anda mungkin pernah mendengar salah satunya dimainkan di episode "Valley of Darkness" Battlestar Galactica.

Koleksi Piano oleh Philip Glass adalah nilai terbaik untuk uang dan mencakup (hampir) semua musik dari Hours, seri Metamorphosis, dan trilogi sonata yang lebih sulit.

Ludovico Einaudi

Saya pergi mencari 'musik piano seperti Philip Glass' dan menemukan Einaudi.

Saya sekarang memiliki dua bukunya, Islands dan Islands II.

Meskipun, ketika dimainkan 'dengan benar', potongannya bisa cepat dan luar biasa, mereka terdengar sama bagusnya saat dimainkan perlahan.

Saya harus menghindari bagian seperti The Earth Prelude dengan banyak oktaf+ bekerja di tangan kanan.

Beberapa favorit saya dari Kepulauan Einaudi meliputi: I Giorni, Le Onde, Nightbook, dan Divenire.

Hampir semua bagian dalam dua koleksi terbaik ini dapat dimainkan, dan yang lebih penting, menyenangkan.

Beruang McCreary

Temuan yang mengejutkan adalah aransemen musik piano McCreary dari Battlestar Galactica.

Tidak semua bidak cocok untuk pergelangan tangan, seperti Apocalypse, tetapi cukup banyak yang bisa dimainkan. Dan saya menemukan mereka menantang saya lebih dari Glass dan Einaudi.

Ada sejumlah video yang tersedia tentang Bear yang melakukan pengaturannya sendiri, sangat membantu saat memeriksa posisi pergelangan tangan yang sulit!

Chopin dan Mendelssohn

Sejak itu saya menemukan bahwa beberapa Nocturnes Chopin dan Songs Without Words Mendelssohn dapat dimainkan saat dimainkan perlahan.

Saya menghindari gerakan apa pun yang menyebabkan rasa sakit atau terlalu melelahkan pergelangan tangan saya, dan harus sangat berhati-hati jika potongannya termasuk oktaf atau bentang yang lebih besar, atau getar.

Saya menemukan bahwa Chopin lebih melelahkan daripada Mendelssohn.

Potongan yang saya mainkan sangat lambat dan hati-hati meliputi:

Kiat saya untuk bermain piano secara teratur dengan sinovitis pergelangan tangan

Kiat atau saran musik Anda

Apakah Anda memiliki tips untuk bermain sambil melawan sinovitis?

Atau mungkin beberapa komposer atau karya favorit?

Beri tahu saya - Saya ingin meningkatkan repertoar piano saya yang lembut!

Komentar

Cathy pada 30 September 2018:

Terima kasih telah menulis artikel ini. Saya telah mencoba menemukan kata-kata untuk secara akurat mengartikulasikan dan memahami apa yang terjadi dalam perjalanan piano saya. Saya 40+ dan seorang pianis pemula dengan banyak cedera masa lalu yang tidak pernah saya anggap sebagai batasan. Terima kasih atas pemikiran Anda dalam masalah nyeri pergelangan tangan ini. Ini sempurna untuk penuaan dan pemula yang lebih dewasa.

Michael B pada 19 Februari 2018:

Saya mengembangkan sinovitis dari memiliki infus di tangan kanan saya selama seminggu di rumah sakit. Dokter saya meresepkan NSAID (ibuprofen) cair yang saya pijat ke pembengkakan di atas pergelangan tangan. Ini membantu menguranginya sekitar 90% setelah 8 minggu. Saya juga menggunakan sarung tangan kompresi. Saya masih menunggu pemulihan penuh. Saya bisa memainkan bagian-bagian yang mudah sekarang, tetapi Hanon dan Beethoven keluar dari pertanyaan saat ini. Saya berharap untuk menghindari kortison dan segala sesuatu yang invasif. Semoga sukses untuk musisi lain yang menderita kondisi sulit ini.

Kaili Bisson dari Kanada pada 31 Mei 2016:

Ya ampun, betapa berat cobaan yang telah kau lalui. Saya sangat senang Anda masih bisa bermain, bahkan jika Anda harus mengubah frekuensi, dll. Sangat menyenangkan dalam membuat musik.